기립성 저혈압
요즘 20대 부터 잘 생긴다는 질병. 바로 기립성 저혈압입니다.
기립성 저혈압은 사람이 앉거나 누운 자세에서 일어설 때 갑자기 혈압이 떨어지는 것이 특징인 질환입니다.
기립성 저혈압은 바른 자세를 말하며, 저혈압은 저혈압을 나타냅니다. 이 상태는 어지러움, 현기증, 경우에 따라서는 실신과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 기립성 저혈압은 질병 그 자체라기보다는 심혈관계와 자율신경계에 영향을 미치는 기저질환의 증상입니다
기립성 저혈압의 증상
기립성 저혈압의 특징적인 증상은 서 있을 때 혈압이 떨어지는 것과 관련이 있습니다.
일반적으로 기립성 저혈압은 서 있는 지 2~5분 이내에 수축기 혈압(보통 20mmHg 이상) 또는
이완기 혈압(보통 10mmHg 이상)이 현저하게 떨어진 경우 진단합니다.
이러한 증상은 다음을 포함할 수 있습니다.
어지럼증:
머리가 가벼워지거나 불안정한 느낌으로, 종종 일어선 직후에 발생합니다.
실신(Syncope):
심할 경우 혈압이 떨어져 실신하거나 실신할 수 있습니다. 이는 장기간 서 있거나 빠르게 상승할 때 더 잘 발생합니다.
흐릿한 시야:
눈으로 가는 혈류량이 감소하면 시야가 흐려지거나 좁아질 수 있습니다. 이 증상은 일시적일 수 있고 혈압이 정상화되면 호전될 수 있습니다.
메스꺼움:
기립성 저혈압을 가진 일부 사람들은 특히 서 있을 때 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
약점 또는 피로:
근육과 장기로 가는 혈류가 부족하면 쇠약감이나 피로감을 느낄 수 있습니다.
집중하기 어려움:
뇌로 가는 혈류량이 줄어들면 집중력이 떨어지고 인지 기능이 저하될 수 있습니다.
가슴 통증:
심장 근육으로의 혈액 공급 감소로 인해 흉통이나 불편함이 발생할 수 있습니다. 하지만, 이것은 덜 흔한 일입니다.
저혈압 예방
저혈압을 관리하기 위한 몇 가지 중요한 예방책이 있습니다.
수분 공급:
저혈압의 흔한 원인인 탈수를 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 하루 종일 수분을 충분히 섭취하고, 탈수의 원인이 될 수 있는 카페인과 알코올을 섭취하지 않도록 해야 합니다.
점진적인 자세 변화:
어지럼증이나 현기증을 예방하기 위해서는 특히 앉거나 누운 상태에서 서 있는 상태로 전환할 때 천천히 의도적인 자세 변화를 해야 합니다.
균형 잡힌 식단:
영양소가 풍부한 균형 잡힌 식사를 유지하세요. 소량의 자주 먹는 식사는 혈압을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 여러분의 특정한 필요에 맞춘 식사 권장 사항은 의사나 영양사와 상담하세요.
염분 섭취량:
일부 경우에는 혈압을 높이기 위해 소금 섭취를 늘리는 것이 권장될 수 있습니다. 그러나 특히 다른 건강 상태가 있는 경우 소금 섭취량에 큰 변화를 주기 전에 의사와 상의하십시오.
압축 스타킹:
기립성 저혈압이 있는 사람들에게 압박 스타킹은 다리의 혈액 뭉침을 방지하여 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사가 적절한 유형과 압박 수준을 추천할 수 있습니다.
규칙적인 운동:
심혈관계 건강을 유지하기 위해 규칙적이고 적당한 운동을 하세요. 새로운 운동 요법을 시작하기 전에 의료 기관과 상의하셔서, 전반적인 건강 상태와 일치하는지 확인하세요.
혈압 모니터:
특히 저혈압 진단을 받은 경우에는 집에서 혈압을 정기적으로 관찰하세요. 이것은 변화를 추적하는 데 도움이 되고, 필요한 경우 의료 제공자가 치료 계획을 조정할 수 있는 귀중한 정보를 제공합니다.
질병 중 액체 및 염분:
구토나 설사는 탈수를 유발하고 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 질병 중에는 수액과 염분 섭취를 늘려야 합니다.
경구 수분 보충제가 권장될 수 있습니다.
알코올 제한:
알코올은 혈압을 낮추는 데 기여할 수 있습니다.
알코올을 섭취하기로 결정했다면 적당히 섭취하고 혈압에 미치는 영향을 염두에 두십시오.
의약품 관리:
저혈압을 위해 처방된 약이라면 지시에 따라 복용하세요.
의료기관과 상의하지 않고 용량을 조절하지 말고, 부작용이 있으면 즉시 보고하세요.
식이요법 변경 전 상담:
특히 소금 섭취와 관련하여 상당한 식이 변화를 일으키기 전에 의사 또는 등록 영양사와 상의하여 전반적인 건강 목표와 일치하는지 확인하십시오.
과열 인식:
열에 장기간 노출되면 혈압이 떨어질 수 있습니다. 더운 환경에서는 조심하고, 시원하게 지내며, 과열을 피하세요.
틸트 테이블 테스트:
기립성 저혈압이 의심되는 경우 의사는 자세 변화에 대한 신체의 반응을 평가하고 치료 전략을 안내하기 위해 틸트 테이블 테스트를 권장할 수 있습니다.